Fino a qualche mese fa la mia colazione era una tazza di latte vaccino e cereali, accompagnati da un buon caffè. Oggi invece ho imparato che il pasto più importante di tutta la giornata é proprio la colazione, ricca di proteine e grassi buoni. Il caffè non mi serve più perché ho energia a mille!!!
Colazione dei campioni:
Bicchiere d'acqua calda limone e zenzero per dare una svegliata al metabolismo e per rafforzare il sistema immunitario.
Un frutto, del prosciutto cotto al naturale, frutta secca e pane integrale con marmellata.
The verde Kukicha, senza teina, depurativo, ricco di antiossidanti
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